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高龄备孕不能急,合理调理助你再次成功受孕

  随着国家二胎政策的开放,很多家庭都想再要一个,满足儿孙绕堂的乐趣。但一般来说女性最佳生育年龄在22岁到30岁之间,超过35岁就是高龄生育了,高龄生育风险高、成功率低,也对女性身体伤害比较大。?加上身体机能的下降,所以高龄妈妈要想生育二胎的话,最好是精心的护理和调养一番。让自己的身体状况恢复到比较好的状态,再进行二胎的生育比较好哦!那么,高龄备孕二胎应该怎样调养呢?

  

  对于想要二胎的高龄妈妈来讲,不妨可以从这几个方面做些调节:

  1,基础病史的治疗:也就是做好孕前检查,将自己的身体状况摸清楚,不让自己的一些健康因素影响了备孕计划的进行。比如高血压、心脏病、糖尿病、肝炎、肾结石等,一定要查清楚,而且整个治疗过程最好是在专科医生的指导下进行,一步一步的,将自己的身体调理到比较高的健康水平上。

  2,保持健康的生活方式:这个是最重要的,平时很多不好的习惯要及时的刹车。比如不能抽烟喝酒,减少过辣或过油腻等刺激性食物摄入。食物尤其要坚持补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等。睡眠也要跟得上,每天保持7个小时左右的睡眠时间,尽量避免熬夜,早睡早起,按时睡觉。当然,每天合理的锻炼也是少不了的。跑跑步、做做拉伸运动、练练瑜伽等,都是很好的锻炼项目。

  3,坚持补充叶酸:从孕前3个月开始,一直到哺乳期结束。这一点如果是经历过一次生产的妈妈,想必都会知道它的重要性。叶酸是宝宝脑发育和身体发育的重要组成,所以一定要慎重对待哦。

  

  4,计算好自己的排卵期:毕竟自己的身体大不如从前了,经期排卵期可能会有偏差,所以在受孕上本身就存在许多困难,抓住自己的最佳受孕时间,才能更高效的完成受孕任务。

  最简单的办法就是,坚持测量体温,在排卵期预期时间内,如果哪一天体温升高了,那么大概率就是已经排卵了,这时候选择和老公同房成功受孕的概率就会大大增加。

  5,放宽心态:欲速则不达,女性情绪波动太大,会造成自身环境的随之改变,出现诸多不利于排卵和受精的情况,也会很大程度上降低成功受孕的概率。每天轻轻松松,保持愉悦的心态,顺其自然的提升自身健康素质,这才是最好的备孕状态哦。

  高龄生产不易,请各位妈妈们做好相应备孕工作,也请所在家庭们给妈妈们更多帮助和关怀。

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