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备孕准备需要忌口!但是这些零食是可以吃的!

  备孕准备需要忌口!零食是我们日常生活中的灵魂伴侣,是我们生活中不可缺少的一部分。但是总有些特殊的时候不能吃,那就是我们备孕期的女性们,那么备孕期真的什么小零食都不能吃吗?我们一起来看看能够吃的零食。

  一、巧克力及巧克力制品

  巧克力的主要成分是可可液块,可可中含有脂肪、可可碱、一定微量元素和少量咖啡因,多数成品巧克力还含有较多的糖。

  美国一项研究显示,每天食用一定量的优质黑巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险,并可预防妊娠高血压。

  二、水果干

  真空的动感蔬果通常没有其他添加剂,除了水分流失外,蔬果的成分得到保留,不仅口感好,营养也很丰富。有些水果干口感酥脆,多是经过真空油炸或低温油炸的零食,油脂含量较高。

  尽量选择无添加的果干

  三、猪肉松

  猪肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质,胆固醇含量低,蛋白质含量高。猪肉松香味浓郁,开胃且易于消化。

  四、冰棍

  冰淇凌是以饮用水、水乳、果汁、糖等为主料,在加入适量食品添加剂经混合而成的冷冻品,备孕期间偶尔可以吃点冰淇凌、沙冰。

  五、奶糖

  奶糖的基本物质是蔗糖和淀粉糖浆,乳制品给奶糖增加了营养来源,提供乳化作用。奶糖可以使血糖快速升高,低血糖的女性可以随身携带补充糖分。

  备孕期间的饮食也需要格外注意,在挑选零食时一定要多加注意添加的成分,吃零食的时候不要吃太多,祝各位备孕期的妈妈们都孕育出一个健康聪明漂亮的宝宝。

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