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怎样缓解代孕过程中的压力

原创: 港台IVF助孕中心

研究发现,女性长期处于紧张情绪下,不仅会引起神经功能失调,也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调,并透过神经内分泌的改变影响到卵巢功能,由此降低正常受孕率。

因此,如助孕丸来竟能吃吗何减轻压力造成身体的负担,是备孕的基本功课,不仅能提高代孕的机率,更能让孕期调适更好,同时照顾妈妈与宝宝的健康。

认识焦虑与放松

当我们处在压力状态下,压力会刺激我们的大脑,激发交感神经系统,使身体和精神都处在警备、紧张的状态,让我们随时准备抗战和应对,这种状态我们称之为「焦虑」。

当压力消除时,交感神经作用下降,同时当副交感神经活化时,身体和精神会恢复到平稳状态,称之为「放松」,此时我们就能感到轻松、省力

但是当压力过大或持续时间太久时,交感神经被过度活化,会抑制副交感神经,让我们无法放松,长久下来会过度耗费身心能量,影响身体健康,降低代孕机率。

相比普通的自然受孕,选择安排台湾第三代试管婴儿的女性可能承受了更多的压力,因此神经更加紧绷。因此,无论是自然受孕还是选择试管婴儿的夫妻,都应该学会减轻压力。

?减压第一步:自我观察

观察一下自己忙碌、紧张、担心或生气时,身体有什么样的感觉?呼吸速度与深浅、心跳的快慢、脖子、肩膀、眉头或其它身体部位肌肉的紧绷程度等等会有什么样的变化,帮助自己察觉自己「焦虑」的状态。

减压第二步:练习放松

当感觉到自己焦虑时,随时提醒自己放松,可以做几个深呼吸、腹式呼吸或缓慢呼吸,简单的伸展、让自己缓下来,随时给自未成年可以捐卵吗己的过度紧张的交感神经「踩刹车」,让副交感神经能活化起来,节省不必要浪费的力气。

每天都给自己一段爱自己的时间,放松至少30分钟,泡个热水澡、听听轻松的音乐、打坐冥想、泡脚按摩、放松伸展瑜伽,都是不错的选择。

减压第三步:照顾负面情绪

我们每天、每时每刻都有可能因为各种事情产生各种情绪,情绪也影响着每天的生活,我们应该妥善的照顾我们的每一个情绪。

对禁欲6天捐精好吗于久备不孕的夫妻来讲,有可能会经历一再希望、失望的煎熬,反复失败的挫折,许多人会因此有自责、愧疚的情绪。所以在对别人宽容的时候,也要学会对自己宽容。

心理专家建议在压力时尽量控制自己每天接收有关讯息的时间不超过一个小时,在睡前不宜过分听闻相关的讯息,不道听途说,意即不要因接收太多的消息而使自己心乱。

减压第四步:改变想法

想法是影响我们情绪的主要原因,面对事情的态度、习惯这些都会影响我们的想法,引发我们的情绪,过于负面、极端且缺乏弹性的想法会导致我们经常处于负面情绪中,练习改变想法能帮助我们改善负面情绪。

例如:「我一定要成功」改成「我尽力就好」,或是「为什么我这么衰」改成「这是一个学习的好机会」…,当我们的想法能更有弹性、更公平一点的时候,就能避免陷入反复的负面情绪轮回中。

良好的心态有助于提高受孕做第三代试管婴儿胎停多吗的机会,因此,在台湾第三代试管婴儿过程中,需要夫妻们积极配合医生外,自己也需要调整好自己的心态,积极面对每一天,一定要坚信会如愿,宝宝会来到身边的。

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